İçindekiler;
Türkiye’de Obezite
Türkiye Obezite Oranı; dünyadaki tüm ülkeler için önemli bir tehdit olarak devam etmektedir. Türkiye’de her 100 kişiden 21’i obezite sorunu ile boğuştuğundan, bu sorun ile mücadele edebilmek, bizler için oldukça önemli. Peki obez olduğumuzu nasıl anlarız, kimlere obez denir, obezitenin nedenleri nelerdir?
Türkiye’de Obezite Oranı
Türkiye’de obezite oranı yüzde 21’dir. Bu da 16 yaş üstü nüfustaki her 100 kişiden 21’inin obez olduğu anlamına gelir. Obezite, her geçen gün önemli bir tehdit oluşturmaya devam ederken, obezitenin toplum üzerindeki oranı da her geçen gün yükselmektedir. Sadece birkaç on yıl önce, toplumda obez olarak tanımlanabilecek kişi sayısı yüzde 15 bile değildi, şuanki tabloya göre her 100 kişiden 21’i obezdir.
Obezite, önemli bir halk sağlığı problemi olmaya devam ederken, ülke içindeki vatandaşların obezite ile ilgili önemli sorunları bulunmaktadır. Obezite genel olarak yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan bir problem olduğundan dolayı, insanların çoğu yine aynı alışkanlıklarına devam ederek kilo vermeye çalışmakta ve hezeyana uğramaktadır. Obezitenin değiştirilebilmesi için, her şeyden önce beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi gerekiyor.
- ABD’de her 100 yetişkinden 33’ü obezdir.
- Gelişmiş ülkelerde obezite, gelişmemiş ülkelere göre çok daha büyük bir sorundur.
- Batı tarzı beslenme obezitenin en önemli sebeplerinden biridir.
- Obezite oranlarının artmaya devam etmemesi için, bol lifli ve gramaj başına çok daha az kalori içeren gıdaların tüketilmesi gereklidir.
A: Dünya sağlık örgütü, obezitede dünya ortalamasının birkaç on yıl içerisinde yüzde 30’lara gelebileceğini öngörüyor.
B: Özellikle ülkelerin ekonomik olarak gelişmesi, gıda fiyatlarını daha da düşürdüğünden, hazır beslenme ya da dışarıdan beslenme ile obezite sorunun daha da artmasına sebep oluyor
C: Uzmanlar, obezite sorununu çözebilmek için, kalorisi düşük, bol lifli gıdalarla beslenilmesi gerektiğini söylüyor. Bu gıdalarla beslenen kişiler, kısa sürede ciddi miktarda kilo verebiliyorlar.
Obezite Nedenleri
Obeziteye neden olan pek çok faktör bulunmaktadır. Bunların başında sağlıksız beslenme gelmektedir. Obezite’nin bilinen en önemli nedeni sağlıksız beslenmedir. Özellikle sağlıksız beslenme bir alışkanlık haline geldiği zaman, kısa sürede kilo alımı gerçekleşiyor ve ciddi sağlık sorunları meydana geliyor.
- Yanlış Beslenme
- Hareketsizlik
- Genetik Sebepler
- Çeşitli Hastalıklar
Obezite’ye sağlıksız beslenme dışında hareketsizlik de neden olabiliyor. Uzun bir süre boyunca hareketsiz bir yaşam tarzını benimseyen kişiler, kolayca çeşitli hastalıklara yakalanabiliyorlar. Hareketsiz yaşayan kişilere genelde sedanter yaşam tarzı sahibi insanlar denir. Bu yaşam tarzına sahip olan insanların metabolizma hızları düşüktür, bu nedenle kolayca kilo alabilir.
Obezite Hesaplama
Obezite hesaplamak için yapılması gereken şey çok basittir. İlk olarak vücut kitle indeksinizi hesaplamalısınız. Vücut kitle indeksi 30’un üzerindeyse obez, 35’in üzerindeyse ikinci sınıf obez, 40’ın üzerindeyse morbid obez, yani ölümcül obez ortaya çıkmaktadır. VKİ, yani vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması, kanser, diyabet, hipertansiyon ve çeşitli kalp hastalıkları gibi sonuçları ölümcül olan pek çok hastalığa yakalanmanıza neden olabilir.
Obezite hesaplaması için kullanılacak tek ölçüt bu değildir. Örneğin obezitenin en çok neden olduğu hastalık kalp hastalığıdır, fakat erkek obezlerde kalp hastalığı, kadın obezlere göre ezici oranda çoğunluktadır. Bunun sebebi ise, kadınların yağları göbekte değil, kalçalarında biriktiriyor olmalarındandır. Erkeklerin yağları göbeklerinde biriktiğinden, kalp hastalığı için potansiyel tehlikededirler.
Bu nedenle, göbek çevresi 94 cm’den uzun erkeklerde kalp hastalığı riski bir miktar, 102 cm’den uzun ise ciddi miktarda artmıştır. Kadınlarda ise 92 cm üzeri bel çevresi ciddi bir risk ihtiva eder. Bu nedenle obez bireylerin, göbek çevrelerini belirli bir oranda tutmaları gerekmektedir.
