İçindekiler;
Obezite Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Obezite, halk arasında çok sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Yapılan araştırmalara göre, Türkiye’de her üç kişiden biri, Amerika’da ise her iki kişiden biri obezdir. İnsanlara obez nedir diye sorduğumuzda genelde çok büyük göbekli biri sanıyorlar, haklılarda fakat obezite sadece bu değil, insanların çoğu ne yazık ki obez olduğunun farkında değiller. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olan kişiler obez sayılıyor. Yani boyunun son iki rakamından 25-30 kilo fazlası olanlar genelde obez kategorisinde değerlendiriliyor. Örneğin boyunuz 1.80 kilonuz 110 ise, muhtemelen obez kategorisinde yer alıyorsunuz. Öte yandan boyunuz 1.55, kilonuz 80-85 ise, yine obez kategorisinde yer alırsınız.
Obezitenin Nedenleri
Obezite, yüzde 90-95 ihtimalle yanlış beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı nedeniyle oluşur. Nadiren de olsa bazı hastalıklar, kullanılan ilaçlar, genetik altyapı obez olmanıza neden olabilir veya gelişimini hızlandırabilir.
- Yanlış beslenme alışkanlıkları %45-75
- Hareket eksikliği %3-10
- Kullanılan bazı ilaçlar ve hastalık öyküsü %1-
- Genetik altyapı %1-10
Obeziteyi Hızlandıran Faktörler
Yukarıda da gördüğünüz gibi obezitenin asıl nedeni yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Hayat boyunca sadece baklava ile beslenebileceğinizi söyleseler muhtemelen 300 kilonun üstüne çıkar ve kısa sürede öldürdünüz. Zira baklava, kalori deposu bir besindir, 100 gramında 440 kalori bulunmaktadır.
Hareketsizlik
Obeziteyi hızlandıran bir faktördür, hareketsizlik artınca yakılan kalori miktarı da azalır haliyle obezite daha kolay gelişir
Bazı Hastalıklar
Bir takım bazı hastalıklar metabolizma hızını düşürerek kilo almaya neden olabilir.
Düzenli İlaç Kullanımı
Her ilaçta olmasa da bazı ilaçların düzenli kullanımı metabolizmayı yavaşlatabilir.
Obezite Tedavisi
Obeziteden kurtulma oranı genelde yüzde 9’lardadır, yani epey düşüktür. Bu nedenle obeziteden kurtulmak için hem bireysel çaba hem de cerrahi gerekebilir. Fakat ileri düzeyde obezseniz, yani ideal kilonuza olan uzaklığınız 50 kilo ve üzeri ise, bu durumda cerrahi düşünmek mantıklı olabilir, fakat başlangıç düzeyinde obezseniz, sağlıklı beslenme ve spor ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Gastrik Bypass: Bu tedavide, kişinin midesinin bir bölümü alınarak, daha az beslenmesi sağlanır.
Düzenli Egzersiz ve Spor: Kişi, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek ve düzenli egzersiz yaparak obeziteyi yenebilir.
Obezite Derecelendirmesi
Obezitenin derecelendirmeleri vardır ve bu derecelendirme genellikle vücut kitle indeksine göre hesaplanmaktadır. Vücut kitle indeksine göre obezite derecesi şemamız aşağıda yer almaktadır.
- 18,5 altında olanlar zayıf olarak nitelendirilir.
- 18,5-24,9 arası olanlar normal kilolu kabul edilir.
- 24,9 ile 29,9 arası olanlar fazla kilolu kabul edilir
- 30 ile 40 arası olanlar obez
- 40 ve üstü kişiler ise morbid obez, yani hayati risk taşıyan ileri derecede obezite demektir.
Obezitenin Yol Açtığı Hastalıklar
Obezite pek çok sağlık sorununa yol açabilir, genel olarak görülen sağlık problemleri, damar sertliği, yüksek tansiyon, kalp krizi, şeker hastalığı (diyabet) kan yağlarında artış, uyku apnesi, eklem rahatsızlıkları, meme, kolon, böbrek, mesane, pankreas ve prostat gibi kanserlerin görülme sıklığını artırmaktadır. Obezite problemi ile boğuşup 70 yaşını geçmeyi başarmış çok az kişi vardır, bu nedenle obezite problemini mutlaka çözmeyi düşünün.
Kalp Krizi ve Obezite İlişkisi
Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, obezite, kalp krizine en az sigara kadar katkı sağlayan çok önemli bir risk faktörüdür. Obezitenin kalp krizine neden olması için birden fazla faktörün bir araya gelmesi gerekebilir. Aslında obezite kalp krizine doğrudan etki etmez, örneğin obez kadınlarda, obez erkeklere göre kalp krizi çok daha az yaygın görülen bir problemdir. Bunun en önemli nedeni, kalp krizine neden olan obezite faktörünün aslında sadece bel bölgesinde biriken yağlar olduğudur.
Bacak veya kalçalarda yağ biriktirmek, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırmaz, fakat bel bölgesindeki 1 cm kalınlaşma bile kalp krizi riskini önemli derecede artırmaktadır. Erkeklerde ideal kabul edilen bel çevresi 75-90 cm arasıdır. 102 cm ve daha geniş bel çevresi kalp krizi riskini önemli ölçüde artıracaktır. Buna ek olarak boy ve kiloları aynı olan ve aynı genetiğe sahip iki obez düşünün. Hareketli bir yaşam süren obez, hareketsiz yaşayan obeze göre çok daha az kalp krizi riski altındadır. Bunlara genelde birleştirici veya artırıcı risk faktörleri denmektedir. Kalp krizi riskinizi düşürmek için mutlaka bel bölgesi kalınlığınızı azaltın ve daha çok hareket edin.
